zdrowie psychiczne

Therapy Hub > Artykuły > zdrowie psychiczne
Kobieta z uśmiechem na twarzy puszcza papierowy samolocik w powietrze. Zdjęcie wprowadzające do artykułu: Jak być optymistą. Poznaj model ABCDE.

Jak być optymistą? Poznaj model ABCDE

Na pewno nieraz spotkał_ś się z grafiką przedstawiającą szklankę w połowie wypełnioną cieczą. Mówi się, że pesymista widzi tę szklankę w połowie pustą, optymista zaś w połowie pełną. Szklanka jest tutaj metaforą postrzegania świata, a przede wszystkim minionych zdarzeń. W powszechnym mniemaniu, a nawet swego czasu i w nauce,  to, w jaki sposób ktoś postrzegał...
Czytaj więcej...
Znak z napisami: Dream Big, Set Goals, Take Action. Zdjęcie wprowadzające do artykułu: Jak skutecznie wyznaczać cele? Poznaj ekologiczny SMART

Jak skutecznie wyznaczać cele? Poznaj ekologiczny SMART

Czy zdarzyło Ci się podjąć decyzję o zmianie, a po pewnym czasie zreflektował_ś się, że w zasadzie nadal nic się nie zmieniło? Może postanowił_ś, że zaczniesz się zdrowo odżywiać, mieć więcej czasu dla siebie i partnera / partnera, a może to, że będziesz więcej czytać? Po kilku dniach, tygodniach czy miesiącach spojrzał_ś wstecz i pomyślał_ś:...
Czytaj więcej...
Człowiek stojący tyłem do fotografa. Ma na sobie żółtą bluzę, znaczek śmierci i napis toxic. To zdjęcie wprowadza do artykułu: Toksyczna pozytywność, czyli kiedy pozytywne myślenie staje się szkodliwe

Toksyczna pozytywność, czyli kiedy pozytywne myślenie staje się szkodliwe?

W świecie mediów społecznościowych, gdzie z każdej strony atakują nas hasła typu good vibes only czy „bądź wdzięczny za to, co masz”, łatwo wpaść w poczucie winy, gdy… po prostu czujemy się źle. Czy kiedykolwiek poczuł_ś irytację lub dyskomfort, gdy w trudnym momencie ktoś „pocieszał” Cię frazesem o szukaniu pozytywów? Jeśli tak, to nic dziwnego....
Czytaj więcej...
Spokojna plaża i napisane na pisaku palcem albo patykiem: Slow down. Zdjęcie wprowadzające do artykułu Uważność: jak zacząć być „tu i teraz”

Uważność – jak zacząć być „tu i teraz”

Pędzący świat i postępująca technologia coraz częściej pożerają naszą uwagę. Ledwie dostrzegamy, że wolne chwile przeznaczamy nie tylko na spędzanie czasu z innymi ludźmi czy hobby, ale też na korespondencję mailową, pochłanianie treści w mediach społecznościowych, czytanie wiadomości w sieci oraz oglądanie filmów i seriali. To sprawia, że „męczymy” naszą uwagę, spadają nasze możliwości koncentracji...
Czytaj więcej...