Emocje

Therapy Hub > Artykuły > Emocje
Grafika przedstawia osobę praktykującą jogę na macie. Zdjęcie wprowadzające do artykułu: 5 korzyści płynących z praktyki jogi

5 korzyści płynących z praktyki jogi

Czy kiedykolwiek próbował_ś praktykować jogę? Współcześnie joga stała się jedną z najpopularniejszych aktywności fizycznych, więc nie zdziwię się, jeśli Twoja odpowiedź brzmi „tak”. Jeśli jednak nie miał_ś do tej pory okazji wykonywać żadnych asan, to mam nadzieję, że ten artykuł Cię do tego zachęci. I nie dlatego, że to modne czy że jogowe zdjęcia fajnie...
Czytaj więcej...
Zdjęcie przedstawia kubej z napisem: The most beautiful time (Najpiękniejszy czas). Ta grafika jest wprowadzeniem do artykuły: 13 inspirujących cytatów o szczęściu.

13 inspirujących cytatów o szczęściu

Nie musisz daleko szukać, by znaleźć wiele pięknych i inspirujących cytatów o szczęściu. W końcu, tak jak miłość, jest to temat, który dotyka i interesuje wiele osób. Przegrzebując Internet, można trafić na słowa, które są piękne, wzruszające, inspirujące… Sama lubię zapisać niektóre z nich w swoim plannerze, do którego codziennie zaglądam. Dzielę się też nimi...
Czytaj więcej...
Na zdjęciu widać naturę: kwiaty, koloroe niebo, trawę, a w oddali góry. To zdjęcie wprowadza do artykułu: Natura nas uszczęśliwia – naukowe dowody na lepsze zdrowie

Natura nas uszczęśliwia – naukowe dowody na lepsze zdrowie

Współczesne życie często toczy się w zamkniętych pomieszczeniach, w otoczeniu ekranów i ciągłego szumu informacyjnego. Coraz więcej osób odczuwa potrzebę ucieczki do lasu, parku czy nad wodę, intuicyjnie czując, że kontakt z przyrodą przynosi upragnione ukojenie. Czy naturalne scenerie mogą stać się jedną z dróg, dzięki której możemy znaleźć szczęście w XXI wieku? Kilka szczególnie...
Czytaj więcej...
Zdjęcie przedstawia napis na karteczce: self-care. Jest to wprowadzenie do artykułu: 10 sposobów, by zadbać o siebie. Metody potwiedzone naukowo. Zebrane przez TherapyHub Online.

10 sposobów, by zadbać o siebie

Czy czujesz się wyczerpan_, zdemotywowan_, a może nieco przygnębion_? Nadmiar obowiązków albo sprzeczki z bliskimi nastrajają Cię negatywnie? To bardzo ważne, abyś dbał o swoje ciało i umysł każdego dnia. Nie tylko wtedy, gdy chorujesz albo masz trudniejszy okres. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) „zdrowie jest to stan kompletnego fizycznego, psychicznego i społecznego dobrostanu, a...
Czytaj więcej...
Zdjęcie przedstawia część ludzkiej twarzy - smutne oczy, rozmazany makijaż, lecące łzy. Zdjęcie wprowadza do artykułu: Kryzys psychiczny: objawy, przyczyny i jak z niego wyjść.

Kryzys psychiczny: objawy, przyczyny i jak z niego wyjść

Wyobraź sobie sytuację, w której nagle, bez wyraźnego ostrzeżenia, wszystko wokół Ciebie zaczyna tracić dotychczasowe barwy. Zadania, które jeszcze tydzień temu były dla Ciebie codziennością, dziś wydają się barierą nie do pokonania. Statystyki z ogólnopolskiego badania EZOP II (Moskalewicz i in., 2021) pokazują, że blisko co czwarty Polak doświadcza w swoim życiu różnego rodzaju trudności...
Czytaj więcej...
Kobieta z uśmiechem na twarzy puszcza papierowy samolocik w powietrze. Zdjęcie wprowadzające do artykułu: Jak być optymistą. Poznaj model ABCDE.

Jak być optymistą? Poznaj model ABCDE

Na pewno nieraz spotkał_ś się z grafiką przedstawiającą szklankę w połowie wypełnioną cieczą. Mówi się, że pesymista widzi tę szklankę w połowie pustą, optymista zaś w połowie pełną. Szklanka jest tutaj metaforą postrzegania świata, a przede wszystkim minionych zdarzeń. W powszechnym mniemaniu, a nawet swego czasu i w nauce,  to, w jaki sposób ktoś postrzegał...
Czytaj więcej...
Człowiek stojący tyłem do fotografa. Ma na sobie żółtą bluzę, znaczek śmierci i napis toxic. To zdjęcie wprowadza do artykułu: Toksyczna pozytywność, czyli kiedy pozytywne myślenie staje się szkodliwe

Toksyczna pozytywność, czyli kiedy pozytywne myślenie staje się szkodliwe?

W świecie mediów społecznościowych, gdzie z każdej strony atakują nas hasła typu good vibes only czy „bądź wdzięczny za to, co masz”, łatwo wpaść w poczucie winy, gdy… po prostu czujemy się źle. Czy kiedykolwiek poczuł_ś irytację lub dyskomfort, gdy w trudnym momencie ktoś „pocieszał” Cię frazesem o szukaniu pozytywów? Jeśli tak, to nic dziwnego....
Czytaj więcej...
Spokojna plaża i napisane na pisaku palcem albo patykiem: Slow down. Zdjęcie wprowadzające do artykułu Uważność: jak zacząć być „tu i teraz”

Uważność – jak zacząć być „tu i teraz”

Pędzący świat i postępująca technologia coraz częściej pożerają naszą uwagę. Ledwie dostrzegamy, że wolne chwile przeznaczamy nie tylko na spędzanie czasu z innymi ludźmi czy hobby, ale też na korespondencję mailową, pochłanianie treści w mediach społecznościowych, czytanie wiadomości w sieci oraz oglądanie filmów i seriali. To sprawia, że „męczymy” naszą uwagę, spadają nasze możliwości koncentracji...
Czytaj więcej...