Psychoterapia

Therapy Hub > Artykuły > Psychoterapia
Na grafice przedstawiony jest mężczyzna, który doświadcza ataku paniki. Zdjęcie wprowadzające do artykułu Atak paniki: Przyczyny, objawy i skuteczne metody opanowania lęku

Atak paniki: Przyczyny, objawy i skuteczne metody opanowania lęku

Czy zdarzyło Ci się kiedyś poczuć, że znikąd spada na Ciebie fala przerażającego, obezwładniającego strachu? Serce zaczyna walić jak szalone, brakuje Ci tchu, a w głowie pojawia się natrętna myśl, że zaraz stanie się coś strasznego. Nagły atak paniki potrafi uderzyć bez uprzedzenia, całkowicie przejmując kontrolę nad ciałem i umysłem. W krótkim podsumowaniu (TL;DR): epizod...
Czytaj więcej...
Zdjęcie przedstawia część ludzkiej twarzy - smutne oczy, rozmazany makijaż, lecące łzy. Zdjęcie wprowadza do artykułu: Kryzys psychiczny: objawy, przyczyny i jak z niego wyjść.

Kryzys psychiczny: objawy, przyczyny i jak z niego wyjść

Wyobraź sobie sytuację, w której nagle, bez wyraźnego ostrzeżenia, wszystko wokół Ciebie zaczyna tracić dotychczasowe barwy. Zadania, które jeszcze tydzień temu były dla Ciebie codziennością, dziś wydają się barierą nie do pokonania. Statystyki z ogólnopolskiego badania EZOP II (Moskalewicz i in., 2021) pokazują, że blisko co czwarty Polak doświadcza w swoim życiu różnego rodzaju trudności...
Czytaj więcej...
Zdjęcie przedstawia dłoń, w której ktoś trzyma dwie kostki. Jedna z nich przedstawia uśmiechniętą buzię, wyrażającą radość, przyjemność, zadowolenie, a druga przedstawia buźkę smutną. Zdjęcie wprowadza w temat artykułu: Czy istnieją dobre i złe emocje? Poznaj naukowe fakty.

Czy istnieją dobre i złe emocje? Poznaj fakty naukowe

Pokłócił_ś się z bliską osobą i jest Ci teraz smutno? Dostał_ś od szefa maila dotyczącego projektu, nad którym właśnie pracujesz, i czujesz obawę przed spotkaniem z nim? A może wydarzyło się coś, po czym miał_ś ochotę uderzyć pięścią w ścianę? Świetnie! To znaczy, że odczuwasz (różnorodne) emocje 🙂 Przykłady, które opisałam powyżej, mogą Ci się...
Czytaj więcej...
Najważniejsze informacje o nurtach terapeutycznych_poradnik dla klientów_TherapyHubOnline_03

Najważniejsze informacje o nurtach psychoterapeutycznych: poradnik dla klientów

W dzisiejszym złożonym i zmiennym świecie coraz więcej osób zaczyna korzystać z pomocy psychoterapeutów w celu poprawy swojego stanu psychicznego i emocjonalnego. Jednakże wybór odpowiedniego nurtu psychoterapeutycznego może być trudny i przytłaczający dla osób, które pierwszy raz sięgają po pomoc. Warto zatem poznać podstawowe informacje na temat różnych sposobów pracy w określonym nurcie terapeutycznym, abyś...
Czytaj więcej...
Terapia Poznawczo behawioralna skuteczne narzędzie w radzeniu sobie z problemami_TherapyHubOnline_01

Terapia poznawczo-behawioralna: skuteczne narzędzie w radzeniu sobie z problemami

Terapia poznawczo-behawioralna (ang. Cognitive-Behavioral Therapy – CBT) jest jedną z najczęściej stosowanych form psychoterapii, charakteryzującą się skutecznością w leczeniu różnorodnych zaburzeń psychicznych. CBT opiera się na założeniu, że nasze myśli, uczucia i zachowania są wzajemnie powiązane, a zmiana myślenia może prowadzić do pozytywnych zmian emocjonalnych i behawioralnych. W tym artykule chcemy Ci dostarczyć komplet informacji...
Czytaj więcej...
Co to jest stres. Przyczyny, objawy i podstawowe metody zarządzania stresem_TherapyHubOnline_02, terapia online, psychoterapeuta online

Co to jest stres? Przyczyny, objawy i podstawowe metody zarządzania stresem

Co to jest stres Stres to naturalna reakcja naszego organizmu na sytuacje, które postrzegamy jako wyzwanie lub zagrożenie. Pochodzi od łacińskiego słowa stringere, co oznacza „ściskać, zaciskać”. W życiu codziennym stres może być spowodowany różnymi czynnikami, takimi jak praca, relacje interpersonalne czy kwestie finansowe. Różne formy stresu Stres można podzielić na dwie główne kategorie: Cel...
Czytaj więcej...