Zdrowie psychiczne

Therapy Hub > Artykuły > Zdrowie psychiczne
Grafika przedstawia osobę praktykującą jogę na macie. Zdjęcie wprowadzające do artykułu: 5 korzyści płynących z praktyki jogi

5 korzyści płynących z praktyki jogi

Czy kiedykolwiek próbował_ś praktykować jogę? Współcześnie joga stała się jedną z najpopularniejszych aktywności fizycznych, więc nie zdziwię się, jeśli Twoja odpowiedź brzmi „tak”. Jeśli jednak nie miał_ś do tej pory okazji wykonywać żadnych asan, to mam nadzieję, że ten artykuł Cię do tego zachęci. I nie dlatego, że to modne czy że jogowe zdjęcia fajnie...
Czytaj więcej...
Na zdjęciu widać dwa kwestionariusze - testy psychologiczne oraz książki psychologiczne. Grafika wprowadzająca do artykułu: Czym są testy psychologiczne? Czym się różnią od internetowych psychotestów?

Czym są testy psychologiczne?

Czy zdarzyło Ci się kiedykolwiek wykonać test albo kwestionariusz dostępny przez Internet albo w gazecie? Ich autorzy najczęściej nazywają je psychotestami. Czy pamiętasz moment, kiedy w ciągu paru minut odpowiedziałaś na kilka(naście) pytań, a chwilę potem miałaś wynik przed oczami mówiący o np. o tym, jaki jest Twój poziom motywacji, asertywności, zazdrości, psychopatologii, podatności na...
Czytaj więcej...
Zdjęcie przedstawia kubej z napisem: The most beautiful time (Najpiękniejszy czas). Ta grafika jest wprowadzeniem do artykuły: 13 inspirujących cytatów o szczęściu.

13 inspirujących cytatów o szczęściu

Nie musisz daleko szukać, by znaleźć wiele pięknych i inspirujących cytatów o szczęściu. W końcu, tak jak miłość, jest to temat, który dotyka i interesuje wiele osób. Przegrzebując Internet, można trafić na słowa, które są piękne, wzruszające, inspirujące… Sama lubię zapisać niektóre z nich w swoim plannerze, do którego codziennie zaglądam. Dzielę się też nimi...
Czytaj więcej...
Zdjęcie przedstawia zakreślony pisakiem napis w książce: sel-esteem (samoocena). Grafika wprowadzająca do artykułu: Czym jest samoocena i jak ją budować?

Czym jest samoocena i jak ją budować?

No właśnie? Kim jesteś, byle tylko nie być…? Na pewno nieraz słyszał_ś hasło „Uwierz w siebie”. Często można się na nie natknąć w książkach, programach telewizyjnych, filmach czy komiksach o superbohaterach 😉 Czy jest to wyświechtany frazes, czy rzeczywiście warto w siebie wierzyć? Czy wysoka samoocena jest korzystna, czy w łatwy sposób prowadzi do egocentryzmu...
Czytaj więcej...
Zdjęcie przedstawia karteczkę (post-it) z napisem: You are doing great. Zdjęcie wprowadza do artykuł: Afirmacje a psychologia - czy afirmacje naprawdę działają?

Afirmacje a psychologia: naukowe sprawdzenie, czy to działa

Chyba nie ma we współczesnym świecie osoby, która nie słyszałaby o afirmacjach. Być może nigdy wcześniej ich nie wypróbował_ś, co więcej, taki pomysł wydaje Ci się dziwaczny, a może nawet niezręczny. Uważasz, że gadanie do siebie pozytywnych stwierdzeń jest głupotą i wiarą w magię? A może wręcz przeciwnie – afirmacje to coś, co bardzo lubisz...
Czytaj więcej...
Na zdjęciu widać naturę: kwiaty, koloroe niebo, trawę, a w oddali góry. To zdjęcie wprowadza do artykułu: Natura nas uszczęśliwia – naukowe dowody na lepsze zdrowie

Natura nas uszczęśliwia – naukowe dowody na lepsze zdrowie

Współczesne życie często toczy się w zamkniętych pomieszczeniach, w otoczeniu ekranów i ciągłego szumu informacyjnego. Coraz więcej osób odczuwa potrzebę ucieczki do lasu, parku czy nad wodę, intuicyjnie czując, że kontakt z przyrodą przynosi upragnione ukojenie. Czy naturalne scenerie mogą stać się jedną z dróg, dzięki której możemy znaleźć szczęście w XXI wieku? Kilka szczególnie...
Czytaj więcej...
Zdjęcie przedstawia napis na karteczce: self-care. Jest to wprowadzenie do artykułu: 10 sposobów, by zadbać o siebie. Metody potwiedzone naukowo. Zebrane przez TherapyHub Online.

10 sposobów, by zadbać o siebie

Czy czujesz się wyczerpan_, zdemotywowan_, a może nieco przygnębion_? Nadmiar obowiązków albo sprzeczki z bliskimi nastrajają Cię negatywnie? To bardzo ważne, abyś dbał o swoje ciało i umysł każdego dnia. Nie tylko wtedy, gdy chorujesz albo masz trudniejszy okres. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) „zdrowie jest to stan kompletnego fizycznego, psychicznego i społecznego dobrostanu, a...
Czytaj więcej...
Na zdjęciu są widoczne dwie maskotki (misie), które się do siebie przytulają. Zdjęcie wprowadza do artykułu: Przytulanie jest dobre, więc weź się przytul

Przytulanie jest dobre, więc weź się przytul

Od czasu do czasu wszyscy potrzebujemy przytulenia. Jest to szczególnie widoczne na lotnisku czy peronie dworca. Zdarza się, że słowa zawodzą nas, gdy ukochana osoba kieruje się w stronę przejścia przez kontrolę bezpieczeństwa albo wsiada do pociągu. Doskwiera nam świadomość, że nie zobaczymy się z nią przez dłuższy czas. Przytulanie może nieść pocieszenie w takich...
Czytaj więcej...