Zdrowie psychiczne

Therapy Hub > Artykuły > Zdrowie psychiczne
Zdjęcie przedstawia dłoń, w której ktoś trzyma dwie kostki. Jedna z nich przedstawia uśmiechniętą buzię, wyrażającą radość, przyjemność, zadowolenie, a druga przedstawia buźkę smutną. Zdjęcie wprowadza w temat artykułu: Czy istnieją dobre i złe emocje? Poznaj naukowe fakty.

Czy istnieją dobre i złe emocje? Poznaj fakty naukowe

Pokłócił_ś się z bliską osobą i jest Ci teraz smutno? Dostał_ś od szefa maila dotyczącego projektu, nad którym właśnie pracujesz, i czujesz obawę przed spotkaniem z nim? A może wydarzyło się coś, po czym miał_ś ochotę uderzyć pięścią w ścianę? Świetnie! To znaczy, że odczuwasz (różnorodne) emocje 🙂 Przykłady, które opisałam powyżej, mogą Ci się...
Czytaj więcej...
Grafika przedstawiająca uśmiechniętą kawę. Zdjęcia ma wprowadzać w temat artykułu: Co to jest szczęście? Podejście filozoficzne i psychologiczne, w którym zostanie przedstawiona m.in. koncepcja hedonistyczna i eudajmonistyczna.

Co to jest szczęście? Naukowe i filozoficzne ujęcie

Kiedy składamy życzenia innym ludziom przy okazji różnych zdarzeń, używamy między innymi takich sformułowań jak „zdrowia, szczęścia, pomyślności…”. Dzieje się tak i jest to całkowicie naturalne, bo wydaje się, że pewne pragnienia są spójne, a przynajmniej zbliżone u większości ludzi. Człowiek z natury pragnie być zdrowy i szczęśliwy i o ile zdrowie wydaje się dość...
Czytaj więcej...
Kobieta trzymająca dłonie na sercu, czująca wdzięczność. Ilustracja do artykułu, jakie 10 korzyści niesie dla ciała i psychiki praktyka wdzięczności

Praktykowanie wdzięczności – 10 korzyści dla psychiki i ciała

Chcesz być szczęśliw_, zdrow_ i mieć świetne relacje? Przyjmę, że tak, bo z jakiegoś powodu jesteś tutaj teraz i czytasz ten artykuł. W mediach czy książkach pełno jest informacji o tym, co może się do tego przyczynić. Część z nich ma podstawy naukowe, część jest komercyjnym wymysłem. Jedne metody są powszechnie znane, a niektóre dopiero...
Czytaj więcej...
Grafika przedstawia grupę zadowolonych, radosnych, szczęśliwych ludzi. Grafika ta ilustruje temat artykułu: Jak być szczęśliwym? Poznaj model PERMA i zadbaj o swój dobrostan

Jak być szczęśliwym? Poznaj model PERMA i zadbaj o swój dobrostan

Czy zdarza Ci się, że przeglądasz wpisy na facebooku albo instagramie i myślisz sobie „ależ on/ona/oni są szczęśliwi, też tak chcę”? To naturalne, że chcesz wieść szczęśliwe życie. Ja też chcę 🙂 Co prawda porównywanie się do innych osób nie jest drogą, która nam w tym pomoże (wręcz przeciwnie, ale to temat na osobny wpis),...
Czytaj więcej...
Jak przygotować się do pierwszej wizyty u psychologa_poradnik dla klientów_TherapyHubOnline_01_wsparcie psychologiczne

Jak przygotować się do pierwszej wizyty u psychologa: poradnik dla klientów

Pierwsza wizyta u psychologa to ważny krok w kierunku lepszego zrozumienia siebie, swoich potrzeb i problemów, z którymi się mierzysz. Może to być również moment pełen niepewności, lęku, obaw i pytań. Dlatego warto wiedzieć, czego można się spodziewać i jak się przygotować do spotkania ze specjalistą.  Na czym polega pierwsza wizyta u psychologa i dlaczego...
Czytaj więcej...
Czym jest wypalenie zawodowe. Objawy, przyczyny i profilaktyka_TherapyHubOnline_01

Czym jest wypalenie zawodowe? Objawy, przyczyny i profilaktyka

W dobie intensywnej konkurencji rynkowej i rosnących oczekiwań pracownicy narażeni są na ciągłą presję, co zwiększa ryzyko wystąpienia wypalenia zawodowego. Wpływa to nie tylko na jednostki, ale także na organizacje, obniżając produktywność oraz zwiększając absencję i rotację pracowników. Dlatego zrozumienie tego problemu jest kluczowe dla zachowania zdrowia i efektywności w miejscu pracy. Badania pokazują, że...
Czytaj więcej...
Terapia Poznawczo behawioralna skuteczne narzędzie w radzeniu sobie z problemami_TherapyHubOnline_01

Terapia poznawczo-behawioralna: skuteczne narzędzie w radzeniu sobie z problemami

Terapia poznawczo-behawioralna (ang. Cognitive-Behavioral Therapy – CBT) jest jedną z najczęściej stosowanych form psychoterapii, charakteryzującą się skutecznością w leczeniu różnorodnych zaburzeń psychicznych. CBT opiera się na założeniu, że nasze myśli, uczucia i zachowania są wzajemnie powiązane, a zmiana myślenia może prowadzić do pozytywnych zmian emocjonalnych i behawioralnych. W tym artykule chcemy Ci dostarczyć komplet informacji...
Czytaj więcej...