Stres

Therapy Hub > Artykuły > Stres
Grafika przedstawia osobę praktykującą jogę na macie. Zdjęcie wprowadzające do artykułu: 5 korzyści płynących z praktyki jogi

5 korzyści płynących z praktyki jogi

Czy kiedykolwiek próbował_ś praktykować jogę? Współcześnie joga stała się jedną z najpopularniejszych aktywności fizycznych, więc nie zdziwię się, jeśli Twoja odpowiedź brzmi „tak”. Jeśli jednak nie miał_ś do tej pory okazji wykonywać żadnych asan, to mam nadzieję, że ten artykuł Cię do tego zachęci. I nie dlatego, że to modne czy że jogowe zdjęcia fajnie...
Czytaj więcej...
Na zdjęciu widać naturę: kwiaty, koloroe niebo, trawę, a w oddali góry. To zdjęcie wprowadza do artykułu: Natura nas uszczęśliwia – naukowe dowody na lepsze zdrowie

Natura nas uszczęśliwia – naukowe dowody na lepsze zdrowie

Współczesne życie często toczy się w zamkniętych pomieszczeniach, w otoczeniu ekranów i ciągłego szumu informacyjnego. Coraz więcej osób odczuwa potrzebę ucieczki do lasu, parku czy nad wodę, intuicyjnie czując, że kontakt z przyrodą przynosi upragnione ukojenie. Czy naturalne scenerie mogą stać się jedną z dróg, dzięki której możemy znaleźć szczęście w XXI wieku? Kilka szczególnie...
Czytaj więcej...
Zdjęcie przedstawia część ludzkiej twarzy - smutne oczy, rozmazany makijaż, lecące łzy. Zdjęcie wprowadza do artykułu: Kryzys psychiczny: objawy, przyczyny i jak z niego wyjść.

Kryzys psychiczny: objawy, przyczyny i jak z niego wyjść

Wyobraź sobie sytuację, w której nagle, bez wyraźnego ostrzeżenia, wszystko wokół Ciebie zaczyna tracić dotychczasowe barwy. Zadania, które jeszcze tydzień temu były dla Ciebie codziennością, dziś wydają się barierą nie do pokonania. Statystyki z ogólnopolskiego badania EZOP II (Moskalewicz i in., 2021) pokazują, że blisko co czwarty Polak doświadcza w swoim życiu różnego rodzaju trudności...
Czytaj więcej...
Spokojna plaża i napisane na pisaku palcem albo patykiem: Slow down. Zdjęcie wprowadzające do artykułu Uważność: jak zacząć być „tu i teraz”

Uważność – jak zacząć być „tu i teraz”

Pędzący świat i postępująca technologia coraz częściej pożerają naszą uwagę. Ledwie dostrzegamy, że wolne chwile przeznaczamy nie tylko na spędzanie czasu z innymi ludźmi czy hobby, ale też na korespondencję mailową, pochłanianie treści w mediach społecznościowych, czytanie wiadomości w sieci oraz oglądanie filmów i seriali. To sprawia, że „męczymy” naszą uwagę, spadają nasze możliwości koncentracji...
Czytaj więcej...
Zdjęcie przedstawia ludzika, który próbuje utrzymać równowagę. Jest grafiką wprowadzającą do artykułu: Równowaga między pracą a życiem prywatnym - jak to pogodzić? Inspiracje wystąpieniami TED

Równowaga między pracą a życiem prywatnym – jak o nią zadbać? 5 inspiracji z TED

Osiągnięcie tzw. work-life balance jest czymś, czego wielu ludzi chce się nauczyć, jednak to, czym właściwie ono jest i jak je osiągnąć, pozostaje dla większości zagadką. Zapewne wielu z nas mogłoby się zgodzić z tym, że równowaga między pracą a życiem prywatnym jest zakorzeniona w rozmaitych pojęciach, takich jak zarządzanie czasem, sukces i oczywiście szczęście,...
Czytaj więcej...
Czym jest wypalenie zawodowe. Objawy, przyczyny i profilaktyka_TherapyHubOnline_01

Czym jest wypalenie zawodowe? Objawy, przyczyny i profilaktyka

W dobie intensywnej konkurencji rynkowej i rosnących oczekiwań pracownicy narażeni są na ciągłą presję, co zwiększa ryzyko wystąpienia wypalenia zawodowego. Wpływa to nie tylko na jednostki, ale także na organizacje, obniżając produktywność oraz zwiększając absencję i rotację pracowników. Dlatego zrozumienie tego problemu jest kluczowe dla zachowania zdrowia i efektywności w miejscu pracy. Badania pokazują, że...
Czytaj więcej...
Co to jest stres. Przyczyny, objawy i podstawowe metody zarządzania stresem_TherapyHubOnline_02, terapia online, psychoterapeuta online

Co to jest stres? Przyczyny, objawy i podstawowe metody zarządzania stresem

Co to jest stres Stres to naturalna reakcja naszego organizmu na sytuacje, które postrzegamy jako wyzwanie lub zagrożenie. Pochodzi od łacińskiego słowa stringere, co oznacza „ściskać, zaciskać”. W życiu codziennym stres może być spowodowany różnymi czynnikami, takimi jak praca, relacje interpersonalne czy kwestie finansowe. Różne formy stresu Stres można podzielić na dwie główne kategorie: Cel...
Czytaj więcej...