Miesiąc: sierpień 2026

Therapy Hub > Artykuły > 2026 > sierpień
Znak z napisami: Dream Big, Set Goals, Take Action. Zdjęcie wprowadzające do artykułu: Jak skutecznie wyznaczać cele? Poznaj ekologiczny SMART

Jak skutecznie wyznaczać cele? Poznaj ekologiczny SMART

Czy zdarzyło Ci się podjąć decyzję o zmianie, a po pewnym czasie zreflektował_ś się, że w zasadzie nadal nic się nie zmieniło? Może postanowił_ś, że zaczniesz się zdrowo odżywiać, mieć więcej czasu dla siebie i partnera / partnera, a może to, że będziesz więcej czytać? Po kilku dniach, tygodniach czy miesiącach spojrzał_ś wstecz i pomyślał_ś:...
Czytaj więcej...
Człowiek stojący tyłem do fotografa. Ma na sobie żółtą bluzę, znaczek śmierci i napis toxic. To zdjęcie wprowadza do artykułu: Toksyczna pozytywność, czyli kiedy pozytywne myślenie staje się szkodliwe

Toksyczna pozytywność, czyli kiedy pozytywne myślenie staje się szkodliwe?

W świecie mediów społecznościowych, gdzie z każdej strony atakują nas hasła typu good vibes only czy „bądź wdzięczny za to, co masz”, łatwo wpaść w poczucie winy, gdy… po prostu czujemy się źle. Czy kiedykolwiek poczuł_ś irytację lub dyskomfort, gdy w trudnym momencie ktoś „pocieszał” Cię frazesem o szukaniu pozytywów? Jeśli tak, to nic dziwnego....
Czytaj więcej...
Spokojna plaża i napisane na pisaku palcem albo patykiem: Slow down. Zdjęcie wprowadzające do artykułu Uważność: jak zacząć być „tu i teraz”

Uważność – jak zacząć być „tu i teraz”

Pędzący świat i postępująca technologia coraz częściej pożerają naszą uwagę. Ledwie dostrzegamy, że wolne chwile przeznaczamy nie tylko na spędzanie czasu z innymi ludźmi czy hobby, ale też na korespondencję mailową, pochłanianie treści w mediach społecznościowych, czytanie wiadomości w sieci oraz oglądanie filmów i seriali. To sprawia, że „męczymy” naszą uwagę, spadają nasze możliwości koncentracji...
Czytaj więcej...
Zdjęcie przedstawia ludzika, który próbuje utrzymać równowagę. Jest grafiką wprowadzającą do artykułu: Równowaga między pracą a życiem prywatnym - jak to pogodzić? Inspiracje wystąpieniami TED

Równowaga między pracą a życiem prywatnym – jak o nią zadbać? 5 inspiracji z TED

Osiągnięcie tzw. work-life balance jest czymś, czego wielu ludzi chce się nauczyć, jednak to, czym właściwie ono jest i jak je osiągnąć, pozostaje dla większości zagadką. Zapewne wielu z nas mogłoby się zgodzić z tym, że równowaga między pracą a życiem prywatnym jest zakorzeniona w rozmaitych pojęciach, takich jak zarządzanie czasem, sukces i oczywiście szczęście,...
Czytaj więcej...