emocje

Therapy Hub > Artykuły > emocje
Zdjęcie przedstawia napis na karteczce: self-care. Jest to wprowadzenie do artykułu: 10 sposobów, by zadbać o siebie. Metody potwiedzone naukowo. Zebrane przez TherapyHub Online.

10 sposobów, by zadbać o siebie

Czy czujesz się wyczerpan_, zdemotywowan_, a może nieco przygnębion_? Nadmiar obowiązków albo sprzeczki z bliskimi nastrajają Cię negatywnie? To bardzo ważne, abyś dbał o swoje ciało i umysł każdego dnia. Nie tylko wtedy, gdy chorujesz albo masz trudniejszy okres. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) „zdrowie jest to stan kompletnego fizycznego, psychicznego i społecznego dobrostanu, a...
Czytaj więcej...
Zdjęcie przedstawia część ludzkiej twarzy - smutne oczy, rozmazany makijaż, lecące łzy. Zdjęcie wprowadza do artykułu: Kryzys psychiczny: objawy, przyczyny i jak z niego wyjść.

Kryzys psychiczny: objawy, przyczyny i jak z niego wyjść

Wyobraź sobie sytuację, w której nagle, bez wyraźnego ostrzeżenia, wszystko wokół Ciebie zaczyna tracić dotychczasowe barwy. Zadania, które jeszcze tydzień temu były dla Ciebie codziennością, dziś wydają się barierą nie do pokonania. Statystyki z ogólnopolskiego badania EZOP II (Moskalewicz i in., 2021) pokazują, że blisko co czwarty Polak doświadcza w swoim życiu różnego rodzaju trudności...
Czytaj więcej...
Człowiek stojący tyłem do fotografa. Ma na sobie żółtą bluzę, znaczek śmierci i napis toxic. To zdjęcie wprowadza do artykułu: Toksyczna pozytywność, czyli kiedy pozytywne myślenie staje się szkodliwe

Toksyczna pozytywność, czyli kiedy pozytywne myślenie staje się szkodliwe?

W świecie mediów społecznościowych, gdzie z każdej strony atakują nas hasła typu good vibes only czy „bądź wdzięczny za to, co masz”, łatwo wpaść w poczucie winy, gdy… po prostu czujemy się źle. Czy kiedykolwiek poczuł_ś irytację lub dyskomfort, gdy w trudnym momencie ktoś „pocieszał” Cię frazesem o szukaniu pozytywów? Jeśli tak, to nic dziwnego....
Czytaj więcej...
Zdjęcie przedstawia dłoń, w której ktoś trzyma dwie kostki. Jedna z nich przedstawia uśmiechniętą buzię, wyrażającą radość, przyjemność, zadowolenie, a druga przedstawia buźkę smutną. Zdjęcie wprowadza w temat artykułu: Czy istnieją dobre i złe emocje? Poznaj naukowe fakty.

Czy istnieją dobre i złe emocje? Poznaj fakty naukowe

Pokłócił_ś się z bliską osobą i jest Ci teraz smutno? Dostał_ś od szefa maila dotyczącego projektu, nad którym właśnie pracujesz, i czujesz obawę przed spotkaniem z nim? A może wydarzyło się coś, po czym miał_ś ochotę uderzyć pięścią w ścianę? Świetnie! To znaczy, że odczuwasz (różnorodne) emocje 🙂 Przykłady, które opisałam powyżej, mogą Ci się...
Czytaj więcej...
Grafika przedstawia grupę zadowolonych, radosnych, szczęśliwych ludzi. Grafika ta ilustruje temat artykułu: Jak być szczęśliwym? Poznaj model PERMA i zadbaj o swój dobrostan

Jak być szczęśliwym? Poznaj model PERMA i zadbaj o swój dobrostan

Czy zdarza Ci się, że przeglądasz wpisy na facebooku albo instagramie i myślisz sobie „ależ on/ona/oni są szczęśliwi, też tak chcę”? To naturalne, że chcesz wieść szczęśliwe życie. Ja też chcę 🙂 Co prawda porównywanie się do innych osób nie jest drogą, która nam w tym pomoże (wręcz przeciwnie, ale to temat na osobny wpis),...
Czytaj więcej...