Miesiąc: lipiec 2026

Therapy Hub > Artykuły > 2026 > lipiec
Grafika przedstawiająca szczęśliwą parę - mężczyznę i kobietę. Stoją, przytulając się do siebie w okolicy drzew. To wprowadzenie w temat, jak zbudować szczęśliwy związek.

Jak stworzyć szczęśliwy związek? Rola samoświadomości

Na przestrzeni ostatnich kilkunastu lat byłam w kilku relacjach. Były to związki kilkuletnie, każdy z nich się rozpadł i w zasadzie też każdy z nich przez ostatnie miesiące już dogorywał. Żadnego z nich nie określiłabym mianem szczęśliwego związku, co nie oznacza, że nie zdarzały się momenty, kiedy byłam szczęśliwa, radosna, spełniona czy czułam, że jest...
Czytaj więcej...
Grafika przedstawiająca trzy główne postacie z filmu Clinta Eastwooda „Za wszelką cenę”. Grafika ta wprowadza w temat artykułu: 6 sposobów na życiową radość: inspiracja filmem „Za wszelką cenę” (Million Dollar Baby)

6 sposobów na życiową radość: inspiracja filmem „Za wszelką cenę” (Million Dollar Baby)

Zastanawiał_ś się kiedyś, dlaczego niektóre filmy zostają z nami na lata, choć ich seans wycisnął z nas morze łez? Dla mnie takim filmem jest wyreżyserowany przez Clinta Eastwoowda „Za wszelką cenę” (oryg. Million Dollar Baby). Film, który kojarzy się większości widzów z trudnym, niezwykle bolesnym dramatem. I słusznie – to opowieść o walce, fizycznym bólu i...
Czytaj więcej...
Zdjęcie przedstawia dłoń, w której ktoś trzyma dwie kostki. Jedna z nich przedstawia uśmiechniętą buzię, wyrażającą radość, przyjemność, zadowolenie, a druga przedstawia buźkę smutną. Zdjęcie wprowadza w temat artykułu: Czy istnieją dobre i złe emocje? Poznaj naukowe fakty.

Czy istnieją dobre i złe emocje? Poznaj fakty naukowe

Pokłócił_ś się z bliską osobą i jest Ci teraz smutno? Dostał_ś od szefa maila dotyczącego projektu, nad którym właśnie pracujesz, i czujesz obawę przed spotkaniem z nim? A może wydarzyło się coś, po czym miał_ś ochotę uderzyć pięścią w ścianę? Świetnie! To znaczy, że odczuwasz (różnorodne) emocje 🙂 Przykłady, które opisałam powyżej, mogą Ci się...
Czytaj więcej...
Grafika przedstawiająca uśmiechniętą kawę. Zdjęcia ma wprowadzać w temat artykułu: Co to jest szczęście? Podejście filozoficzne i psychologiczne, w którym zostanie przedstawiona m.in. koncepcja hedonistyczna i eudajmonistyczna.

Co to jest szczęście? Naukowe i filozoficzne ujęcie

Kiedy składamy życzenia innym ludziom przy okazji różnych zdarzeń, używamy między innymi takich sformułowań jak „zdrowia, szczęścia, pomyślności…”. Dzieje się tak i jest to całkowicie naturalne, bo wydaje się, że pewne pragnienia są spójne, a przynajmniej zbliżone u większości ludzi. Człowiek z natury pragnie być zdrowy i szczęśliwy i o ile zdrowie wydaje się dość...
Czytaj więcej...
Kobieta trzymająca dłonie na sercu, czująca wdzięczność. Ilustracja do artykułu, jakie 10 korzyści niesie dla ciała i psychiki praktyka wdzięczności

Praktykowanie wdzięczności – 10 korzyści dla psychiki i ciała

Chcesz być szczęśliw_, zdrow_ i mieć świetne relacje? Przyjmę, że tak, bo z jakiegoś powodu jesteś tutaj teraz i czytasz ten artykuł. W mediach czy książkach pełno jest informacji o tym, co może się do tego przyczynić. Część z nich ma podstawy naukowe, część jest komercyjnym wymysłem. Jedne metody są powszechnie znane, a niektóre dopiero...
Czytaj więcej...
Grafika przedstawia grupę zadowolonych, radosnych, szczęśliwych ludzi. Grafika ta ilustruje temat artykułu: Jak być szczęśliwym? Poznaj model PERMA i zadbaj o swój dobrostan

Jak być szczęśliwym? Poznaj model PERMA i zadbaj o swój dobrostan

Czy zdarza Ci się, że przeglądasz wpisy na facebooku albo instagramie i myślisz sobie „ależ on/ona/oni są szczęśliwi, też tak chcę”? To naturalne, że chcesz wieść szczęśliwe życie. Ja też chcę 🙂 Co prawda porównywanie się do innych osób nie jest drogą, która nam w tym pomoże (wręcz przeciwnie, ale to temat na osobny wpis),...
Czytaj więcej...
Grafika przedstawiająca szczęśliwą kobietę jako symbol osoby praktykującej psychologię pozytywną. Wprowadzenie w temat, czym jest psychologia pozytywna i zachęcenie do poznania tej nauki o szczęściu.

Czym jest psychologia pozytywna? Poznaj naukę o szczęściu

Czy zdarzyło Ci się kiedyś pomyśleć, że gdyby tylko zniknęły wszystkie Twoje problemy – stres w pracy, kłótnie z partnerem czy wieczny brak czasu – Twoje życie automatycznie stałoby się idealne? To bardzo powszechne przekonanie, ale nauka pokazuje, że jesteśmy w błędzie. Samo pozbycie się cierpienia, lęku czy smutku nie sprawi nagle, że zaczniesz budzić...
Czytaj więcej...