cbt

Therapy Hub > Artykuły > cbt
Na grafice przedstawiony jest mężczyzna, który doświadcza ataku paniki. Zdjęcie wprowadzające do artykułu Atak paniki: Przyczyny, objawy i skuteczne metody opanowania lęku

Atak paniki: Przyczyny, objawy i skuteczne metody opanowania lęku

Czy zdarzyło Ci się kiedyś poczuć, że znikąd spada na Ciebie fala przerażającego, obezwładniającego strachu? Serce zaczyna walić jak szalone, brakuje Ci tchu, a w głowie pojawia się natrętna myśl, że zaraz stanie się coś strasznego. Nagły atak paniki potrafi uderzyć bez uprzedzenia, całkowicie przejmując kontrolę nad ciałem i umysłem. W krótkim podsumowaniu (TL;DR): epizod...
Czytaj więcej...
Najważniejsze informacje o nurtach terapeutycznych_poradnik dla klientów_TherapyHubOnline_03

Najważniejsze informacje o nurtach psychoterapeutycznych: poradnik dla klientów

W dzisiejszym złożonym i zmiennym świecie coraz więcej osób zaczyna korzystać z pomocy psychoterapeutów w celu poprawy swojego stanu psychicznego i emocjonalnego. Jednakże wybór odpowiedniego nurtu psychoterapeutycznego może być trudny i przytłaczający dla osób, które pierwszy raz sięgają po pomoc. Warto zatem poznać podstawowe informacje na temat różnych sposobów pracy w określonym nurcie terapeutycznym, abyś...
Czytaj więcej...
Czym jest wypalenie zawodowe. Objawy, przyczyny i profilaktyka_TherapyHubOnline_01

Czym jest wypalenie zawodowe? Objawy, przyczyny i profilaktyka

W dobie intensywnej konkurencji rynkowej i rosnących oczekiwań pracownicy narażeni są na ciągłą presję, co zwiększa ryzyko wystąpienia wypalenia zawodowego. Wpływa to nie tylko na jednostki, ale także na organizacje, obniżając produktywność oraz zwiększając absencję i rotację pracowników. Dlatego zrozumienie tego problemu jest kluczowe dla zachowania zdrowia i efektywności w miejscu pracy. Badania pokazują, że...
Czytaj więcej...
Terapia Poznawczo behawioralna skuteczne narzędzie w radzeniu sobie z problemami_TherapyHubOnline_01

Terapia poznawczo-behawioralna: skuteczne narzędzie w radzeniu sobie z problemami

Terapia poznawczo-behawioralna (ang. Cognitive-Behavioral Therapy – CBT) jest jedną z najczęściej stosowanych form psychoterapii, charakteryzującą się skutecznością w leczeniu różnorodnych zaburzeń psychicznych. CBT opiera się na założeniu, że nasze myśli, uczucia i zachowania są wzajemnie powiązane, a zmiana myślenia może prowadzić do pozytywnych zmian emocjonalnych i behawioralnych. W tym artykule chcemy Ci dostarczyć komplet informacji...
Czytaj więcej...